喝热水是很多人的习惯，但是，你知道吗？喝热水也有一定的风险，如果温度过高，可能会破坏咽喉黏膜，增加嗓子癌变的可能性。

咽喉黏膜是指覆盖在咽喉部位的一层软组织，它的作用是保护咽喉不受外界刺激和感染，同时也参与声音的产生和调节。咽喉黏膜对温度比较敏感，一般能耐受的温度范围是35-38摄氏度，如果超过这个范围，就会引起灼伤或者炎症。

根据国际癌症研究机构（IARC）的评估报告，高于65摄氏度的饮品被列为很有可能的致癌物（IIA类），因为它们会对咽喉黏膜造成损伤，导致细胞增生、突变和癌变。多项流行病学研究也发现，经常喝非常烫的水、茶或者其他饮品的人群，发病风险明显高于正常温度饮品的人群。

那么，我们应该怎么做才能既享受喝热水的好处，又避免对咽喉黏膜造成伤害呢？这里有几个建议：

• 控制饮品的温度。最好用温度计测量一下饮品的温度，如果超过60摄氏度，就先放凉一会再喝。或者用手指试探一下杯壁或者杯口的温度，如果感觉很烫，就说明饮品太热了。

• 少量多次地喝。不要一次性喝下太多的热水，这样会给咽喉黏膜带来持续的刺激和压力。最好是每次只喝一小口，然后慢慢地含在口中，让温度适应一下再吞下去。

• 保持口腔清洁。口腔中有很多细菌和食物残渣，如果不及时清理，就会滋生更多的细菌和毒素，增加咽喉黏膜感染和癌变的风险。所以要经常刷牙、漱口、使用牙线等方法来保持口腔卫生。

• 使用保护性产品。如果你经常需要喝热水或者工作环境中有很多刺激性物质，你可以使用一些保护性产品来缓解咽喉不适。例如，这款思斯乐蛋白薄荷含片，它是一种含有鸡卵黄免疫球蛋白的保健品，可以通过抗体技术来保护咽喉黏膜，防止细菌和病毒的侵入，同时也能清新口气，提神醒脑。你可以在每次喝热水之前或者之后，含一片思斯乐蛋白薄荷含片，让它慢慢溶解在口中，给你的咽喉带来舒适和安全的感觉。

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